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时间:2019-10-10 02:23|来源:随想并杂谈|

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你是否有过辗转难眠的情况,也许今天你恋爱了,也许升职加薪了,这些情况都会刺激到中枢神经系统,导致失眠发生。

到了第二天无论是工作还是生活都让你提不起兴趣,这一天都陷入了想睡觉的漩涡中,而长期失眠生活更是会变得一团糟!

偶尔失眠不担心,怕的是长期失眠,常吃5种食物,失眠与你无关

偶尔一次失眠并不可怕,怕的是长期失眠,如果不是因为压力导致,只是单纯睡不着的话,不妨试试从饮食调理吧:

1、小米粥养胃又安神

年轻人很少有喜欢喝小米粥的,然而小米的功效不是一般多,不仅能改善肠胃功能,它里面含有的色氨酸成分也能降低兴奋度,同时还会和碳水化合物以及蛋白质融合促进睡眠;

所以当你处在长期失眠的状态时,不妨多喝一些小米粥,尤其是在早餐的时候,到了晚上睡眠质量也会提高!

【原题为:偶尔失眠不担心,怕的是长期失眠,常吃5种食物,失眠与你无关】

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