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时间:2019-10-10 00:46|来源:优雅生活家|

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随着经济的发展,人们的生活节奏也特别的快,工作和生活压力也越来越大,很多人在晚上的时候经常会出现失眠的问题,对我们的健康和精神造成影响。所以长期失眠睡不好,睡前用它泡水喝,安神助眠,让你一觉睡到自然醒

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1、酸枣仁:酸枣仁里面含有丰富的营养成分,每天睡前用酸枣仁泡水喝,不仅能提高睡眠质量,起到安神助眠的作用,还能镇静安神,起到防治失眠的功效。

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2、蜂蜜:大量的糖分具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌安眠因素,这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

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【原题为:长期失眠睡不好,睡前用它泡水喝,安神助眠,让你一觉睡到自然醒】

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