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时间:2019-09-29 08:07|来源:叶落不拂尘|

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对身体很好的3种食物,滋补肝脏,健脑益智,增强抵抗力

1.四季豆

在许多家常菜之前,芸豆清淡爽口,具有极好的营养价值,清淡而少油。它们一点也不油腻,可以帮助人们改善食欲和促进消化。芸豆中的皂苷能降低脂肪吸收功能,促进脂肪代谢,膳食纤维也可以加快食物通过肠道的速度,可以祛皱养颜,排除体内毒素。

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2.菠菜

菠菜有助于食物消化和营养的吸收,能给人体提供多种营养物质,增强抵抗力。菠菜是蔬菜中铁含量比较高,这也让菠菜具备了一定的补血功效。经常食用菠菜,可以促进生长发育,并且含有大量的维生素,菠菜能帮助肌肉成长,强化心脏健康与骨头生长,同时还能提高眼睛视力,食用菠菜可以达到滋补肝脏,健脑益智的功效。

【原题为:对身体很好的3种食物,滋补肝脏,健脑益智,增强抵抗力】

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