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时间:2019-09-28 23:56|来源:在人间不哭|

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秋天不妨多吃3种食物,补充营养、滋润肌肤,早吃早好

1.青梅中它比其它水果所含微量元素物质也是比较多,所以说这种水果他能够促进人体新陈代谢,增进身体健康。经常食用青梅,青梅中所含有的铁元素,对缺铁性贫血的预防和治疗有一定的作用。还有杀菌排毒,养护血管的功效。

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2.梨

梨也是含水量非常丰富的减肥水果,梨的含水量大约为86%,热量仅为每100克50大卡。所以经常吃梨也能补充因流汗而流失的水份,梨还有清热止渴的作用 ,特别适合夏天消暑。梨还含有丰富的膳食纤维,能够帮助肠道蠕动,促进排毒通便,避免热量堆积,可以美容护肤,排毒抗衰,使肌肤更水嫩。

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