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时间:2019-09-28 14:21|来源:社会诵读者|

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女生不想老太快,平时多吃“4物”,补充雌激素,比同龄人衰老慢

大豆:大豆被称为“天然雌激素”,是女人补充雌激素的圣品。大豆和豆腐、豆浆等制品,含有大量的大豆异黄酮,它的性质与女人体内的雌激素相似程度很高。最关键的是,大豆及制含有丰富的维生素B6,不但可以补充雌激素,还能调节雌激素,促进体内雌激素水平的平衡。

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牛奶:牛奶被称为女性的“植物奶”,牛奶当中不光有大家都熟知的钙、蛋白质等成分,经过检测发现,牛奶中还含有一些雌激素成分。适量喝牛奶,对于女性来说也是一种很好的选择。在绝经期间,喝牛奶一边还可以防止体内骨骼钙的流失,增加骨质疏松的发生危险,一边还能给机体调节雌激素水平。当然,每天猛喝牛奶也是不对的,能够保证喝300ml-400ml的量就可以。

【原题为:女生不想老太快,平时多吃“4物”,补充雌激素,比同龄人衰老慢】

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