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时间:2019-03-23 13:17|来源:优雅生活家|

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我国是一个贫血大国,尤其是老年人和女人,贫血人口的比例非常大,那么贫血吃什么好呢?跟小编一起看看吧。

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甘蔗:甘蔗具有良好的补血作用。因为甘蔗是一种富含铁的水果,它还含有更多的微量元素。它不仅能养血,而且能缓解贫血引起的各种不良症状。不过,我们也要提醒你,虽然甘蔗可以补血,但它是寒性食物,脾虚和胃寒的人不应该多吃甘蔗。

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黑豆:黑豆一直是一种受欢迎的食品,因为这种食品有利于人体健康,贫血的人应该多吃黑豆。黑豆富含铁,能促进血红蛋白的形成,能达到产血的效果,从而起到补血的作用。吃黑豆有很多方法,可以早上喝黑豆豆浆,晚上喝黑豆粥,任何吃法都不会影响黑豆的补血效果。

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