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时间:2018-07-10 15:47|来源:中华网|

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例如,每步0.8米,6分钟走了500步,换算成距离是400米,按照评估表测算:

走路是最好的运动!你天天走却没效果!因为你没做到这5点

好啦,大概评估一下自己的“走路”能力,咱来看一下“怎么走路效果翻倍还不会走出病”!

做好这5点,走路效果翻倍不生病

走路是最好的运动!你天天走却没效果!因为你没做到这5点

很多人有疑问:我天天坚持走,每天走的距离还老长,都坚持了大半年,但是为什么一点效果都没有?

走路走不对,当然是没什么效果了。

要想效果翻倍,那你要注意5点~

1、每天走10000步?

那些规定员工每天走10000步的公司,从医学角度看规定是不错的。但是,年龄偏大一点的人怎么能和一群年轻人一样呢?中老年人要根据自己的身体状况来,步数可以稍微减少一些,平均每天步行6000步就差不多了。

【原题为:走路是最好的运动!你天天走却没效果!因为你没做到这5点】

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